Ashwagandha (Withania somnifera) on üks maailma tuntumaid adaptogeene.
See taim aitab kehal kohaneda stressiga, tasakaalustab hormoone ja toetab nii vaimset kui füüsilist jõudlust.

Meestele on ashwagandha eriti väärtuslik:
– vähendab stressihormooni kortisooli
– tõstab testosterooni tootmist
– parandab und
– toetab libiidot ja seksuaalset võimekust
– kiirendab taastumist treeningutest

Ashwagandha mõju meestele on teaduslikult kinnitatud mitmes valdkonnas.

Ashwagandha on üks tugevamaid looduslikke stressitaseme langetajaid.
Uuringud näitavad, et see võib vähendada kortisooli kuni 27%.

Madalam kortisool = parem uni, kõrgem energia, stabiilsem meeleolu ja parem libiido.

Ashwagandha võib tõsta testosterooni 15–25%, eriti meestel, kellel on:
– kõrge stress
– kehv uni
– madal energia või motivatsioon
– intensiivne treening

Põhjus: see vähendab SHBG-d ja mõjutab LH hormooni, mis aktiveerib testosterooni tootmise.

Ashwagandha on tuntud kui looduslik afrodisiaakum.

Uuringute põhjal:
– taastab libiidot stressirohketel perioodidel
– parandab erektsioonikvaliteeti
– võib tõsta sperma hulka ja liikuvust kuni 50%

Soovituslik kogus:
– 300–600 mg KSM-66 või Sensorili ekstrakti
– 1–2× päevas
– koos toiduga
– 6–12 nädalat järjest

Parimad ajad:
– hommikul → stressi vähendamiseks
– õhtul → paremaks uneks