See mineraal on üks tuntumaid kroomi vorme, mida kasutatakse ainevahetuse toetamiseks, veresuhkru stabiliseerimiseks ja isude kontrollimiseks. See on eriti populaarne inimestel, kes soovivad paremat energiataset, vähem magusaisu ja stabiilsemat söögiisu.

Mis on chromium picolinate?

See mineraal on mineraal kroomi vorm, mida keha omastab väga hästi. Kroomi peamine roll on aidata kehal reguleerida glükoosi ainevahetust, mis mõjutab otseselt energiataset, söögiisu ja rasvapõletust. Seda vormi peetakse üheks parima imenduvusega kroomilisandiks.

Kuidas chromium picolinate toimib?

See mineraal toetab organismi mitmel moel:

• Stabiliseerib veresuhkrut – vähendab veresuhkru kõikumisi pärast toidukordi.
• Vähendab magusaisu – tasakaalus veresuhkur aitab vähendada isusid.
• Toetab kaalulangust – aitab kehal paremini kasutada glükoosi energia tootmiseks.
• Tõstab insuliinitundlikkust – vajalik süsivesikute normaalseks ainevahetuseks.

Kellele chromium picolinate sobib?

See toidulisand sobib hästi neile, kellel esineb:

• sage magusaisu või õhtune näksimishimu;
• veresuhkru kõikumine;
• kaalulangetamise raskused;
• madal energiataset pärast sööki.

Annustamine

Selle mineraali tavapärane annus on 200–400 mcg päevas. Soovitatav võtta hommikul või lõuna ajal koos toiduga, et toetada päeva jooksul stabiilset energiataset ja veresuhkrut.

Võimalikud kõrvaltoimed

Seer mineraal on üldiselt hästi talutav. Üleannustamine ei ole soovitatav. Harva võivad esineda:

• kerge seedimise ebamugavus,
• peavalu esimestel päevadel,
• veresuhkru liigne langus väga tundlikel inimestel.

Chromium picolinate ja trenn

Kroom ei põleta rasva otse, kuid ta toetab rasvapõletust kaudselt:

• tõstab energiataset;
• vähendab isu lihtsüsivesikute järele;
• parandab insuliini tööd, mis aitab kehal rasva energiaallikana kasutada.

Koostoime teiste toidulisanditega

See mineraal toimib hästi koos:

• L-karnitiiniga (rasvapõletus),
• rohelise tee ekstraktiga (termogeenika),
• B-vitamiinidega (energiatootmine).

Kokkuvõte

See mineraal on tõhus lisand neile, kes soovivad stabiilsemat veresuhkrut, vähem magusaisu ja paremat energiataset. Regulaarne kasutamine toetab kaalulangust ja hoiab isud kontrolli all. Ideaalne täiendus igale treening- ja toitumiskavale.