Glutamiin on aminohape, mis mängib olulist rolli taastumisel, immuunsüsteemi töös ja seedetrakti tervises. Aktivsetel inimestel võib glutamiini tase kehas langeda, mistõttu on lisamine hea viis taastumist toetada. Mis on glutamiin? Glutamiin on organismis kõige suuremas koguses esinev aminohape, mis toetab lihaseid, immuunsust ja seedetrakti. Keha suudab seda küll ise toota, kuid intensiivse treeningu ajal võivad glutamiini varud märgatavalt väheneda. Milleks glutamiini kasutatakse? Glutamiini kasutatakse peamiselt taastumise kiirendamiseks, immuunsuse toetamiseks ja seedetervise parandamiseks. Sportlased hindavad glutamiini, sest see aitab säilitada lihasmassi ja vähendada treeningujärgset lihasväsimust. Glutamiini eelised Glutamiin pakub märgatavat kasu nii sportlastele kui ka neile, kes soovivad toetada seedetrakti

Mis on kaltsium? Kaltsium on üks olulisemaid mineraale kehas – see toetab luude ja hammaste tugevust, lihaste tööd, närvisüsteemi toimimist ning aitab kaasa hormoonide ja ensüümide normaalsele funktsioonile. Ilma piisava kaltsiumita ei tööta keha optimaalselt. Miks kaltsium on vajalik? Kaltsium ei ole oluline ainult lastele või vanemaealistele – igas eas inimene vajab seda mineraali igapäevaselt. Kaltsiumi peamised eelised: Kaltsiumi vajadus suureneb eriti aktiivsetel inimestel, noorukitel, naistel ja kõigil, kelle toidust jääb seda väheks. Kellel võib kaltsiumipuudus tekkida? Kaltsiumipuudus ei pruugi anda kohe tugevaid sümptomeid, kuid tekib kergesti, kui: Kaltsium, D-vitamiin ja magneesium töötavad koos – kui üks on puudulik,

Mis on rasvapõletajad? Need toidulisandid toetavad, mis toetavad kaalulangust, parandavad energiataset ja kiirendavad ainevahetust. Need ei tee tööd sinu eest, kuid aitavad kehal rasva tõhusamalt kasutada ning annavad treeningutel rohkem energiat ja fookust. Kellele rasvapõletajad sobivad? Rasvapõletajad sobivad inimestele, kelle eesmärk on: Need sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele – oluline on leida õige tüüp. Kuidas rasvapõletajad töötavad? Rasvapõletajad toimivad mitme mehhanismi kaudu. Peamised mõjud on: See kombinatsioon aitab dieeti ja treeninguid tõhusamalt toetada. 🧡 Cobra Labs The Ripper – tugeva toimega rasvapõletaja Kõrge intensiivsusega treeningu jaoks mõeldud rasvapõletaja, mis tõstab ainevahetust, suurendab energiat ja aitab liigset rasva kontsentreeritult põletada.

Mis on nootroobikud? Nootroobikud on toidulisandid või looduslikud ained, mis toetavad aju funktsioone, keskendumisvõimet, mälu, reaktsioonikiirust ja vaimset selgust. Neid nimetatakse ka “ajuvitamiinideks”, sest nende peamine eesmärk on parandada kognitiivset sooritust nii igapäevastes tegevustes kui vaimse pingutuse ajal. Kellele nootroobikud sobivad? Nootroobikud on populaarsed väga laias kasutajate ringis – alates tudengitest kuni kontoritöötajate, ettevõtjate ja sportlasteni. Need sobivad eriti hästi neile, kes: Tänu laiale toimeprofiilile sobivad nootroobikud nii igapäevaseks kasutamiseks kui aegadel, mil on vaja lisateravust. Kuidas nootroobikud töötavad? Nootroobikud mõjutavad aju erinevaid mehhanisme, et tõsta selgust, motivatsiooni ja produktiivsust. Peamised tööpõhimõtted: Tänu sellele tunneb enamik kasutajaid selgemat mõtlemist,

Mis on massilisaja? Massilisaja (mass gainer) on kõrge kalorsusega toidulisand, mis on loodud lihasmassi suurendamiseks, energiavarude täiendamiseks ja taastumise kiirendamiseks. See sisaldab tavaliselt süsivesikuid, valke, aminohappeid, kreatiini ja muid kasulikke koostisosi, mis toetavad kaalutõusu ja lihaste kasvu. Kellele massilisajad sobivad? Massilisajad on mõeldud eelkõige neile, kellel on raske kehakaalu tõsta või kes põletavad päevas rohkem kaloreid, kui toidust kätte saavad. Need sobivad: Massilisajad ei ole mõeldud ainult kehakaalu tõstmiseks – need aitavad hoida energiataset ja parandada treeningu kvaliteeti. Mida massilisajad sisaldavad? Kuigi täpne koostis võib toodeti erineda, sisaldavad enamik massilisajaid: Need koostisosad teevad massilisajast ühe mugavaima viisi lisakalorie ja

Maca kasulikkus ja päritolu Maca (Lepidium meyenii) on Peruu Andidest pärit juurvili, mida on kasutatud üle 2000 aasta. Seda kutsutakse tihti “looduslikuks adaptogeeniks”, sest see taim aitab kehal kohaneda stressi, toetab hormonaalset tasakaalu ja tõstab loomulikul viisil energiataset. Mille poolest Peruu juurvili kasulik on? See toorjuur sisaldab vitamiine, mineraale, aminohappeid ja bioaktiivseid ühendeid, mis toetavad nii füüsilist kui vaimset heaolu. Kõige tuntumad maca kasutegurid on: Peruu taime mõju on tuntav nii sportlastel kui kontoritöötajatel – tulemused avalduvad nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Maca ja hormoonid See energiat toetav taim ei sisalda hormoone, kuid aitab kehal neid paremini reguleerida. Seetõttu

Mis on raud ja miks keha seda vajab? Raud on elutähtis mineraal, mis vastutab hapniku transpordi eest kehas. Seda leidub hemoglobiinis (punastes verelibledes) ja müoglobiinis (lihastes), mis mõlemad aitavad hapnikul liikuda rakkudesse ja toetada energia tootmist. Ilma piisava rauata ei saa keha efektiivselt toota energiat, mis tähendab väsimust, nõrkust ja vähenenud töövõimet. Raua peamised ülesanded kehas Raual on kehas mitmeid olulisi funktsioone: Rauapuudus – kellel tekib ja mis on sümptomid? Rauapuudus on üks levinumaid mikrotoitainete puudusi maailmas. Seda esineb eriti naistel, sportlastel ja taimetoitlastel. Levinumad rauapuuduse sümptomid: Raud ja sport – miks sportlastel vajadus suurem on? Sportlased, eriti vastupidavusalade

Mis on C-vitamiin? C-vitamiin ehk askorbiinhape on vees lahustuv vitamiin, mida keha ise ei suuda toota. Seetõttu peame seda saama toidust või toidulisanditest. C-vitamiin on üks tuntumaid immuunsust toetavaid vitamiine – aga tegelikult teeb see kehas palju enamat. Miks on C-vitamiin oluline? C-vitamiin osaleb kümnetes elutähtsates protsessides: immuunsüsteemi töö, kollageeni tootmine, antioksüdantne kaitse, stressihormoonide reguleerimine ja raua imendumine. Olulisemad eelised: C-vitamiin ja sport Sportlased vajavad C-vitamiini rohkem, sest kehal on suurem vajadus kollageeni, taastumise ja antioksüdantse kaitse järele. Intensiivsed treeningud tekitavad suurema oksüdatiivse koormuse, mille tasakaalustamiseks C-vitamiin on ideaalselt sobiv. Sportlastele toob C-vitamiin kasu, sest see: Kui palju C-vitamiini

Mis on omega-3 rasvhapped? Omega-3 rasvhapped on hädavajalikud rasvad, mida keha ise ei tooda. See tähendab, et peame neid saama toidust või toidulisanditest. Kõige olulisemad tüübid on EPA ja DHA (leidub kalas) ning ALA (taimsetest allikatest). Omega-3 on tuntud oma põletikuvastase toime poolest ning mängib olulist rolli südame, aju, liigeste ja immuunsüsteemi toetamisel. Miks omega-3 nii vajalik on? Tänapäeva inimese toitumine sisaldab liigselt omega-6 rasvu ja liiga vähe omega-3, mis loob kehas põletikku soodustava tasakaalu. Omega-3 aitab seda tasakaalu taastada. Olulised eelised: Sportlaste jaoks tähendab see: kiiremat taastumist ja vähem liigesevaevusi. Omega-3 ja treeningtulemused Omega-3 mängib suurt rolli nii

L-tsitrulliin – mis aine see on? L-tsitrulliin on aminohape, mida kasutatakse treeningu eel jõu, pumpamise ja vastupidavuse parandamiseks. See aitab kehal toota rohkem lämmastikoksiidi (NO), mis laiendab veresooni ja parandab verevoolu. Tulemuseks on tugevam pump, parem sooritus ja intensiivsem treening. Kuidas L-tsitrulliin toimib? L-tsitrulliin muundub kehas L-arginiiniks, mis tõstab lämmastikoksiidi taset. Rohkem NO tähendab paremat vereringet ja hapniku transporti lihastesse. L-tsitrulliin aitab: See on üks tõhusamaid aineid jõusaalipreworkoutides, kuna mõju on tuntav juba esimesest doosist. L-tsitrulliin või tsitrulliinmalaat – kumb on parem? Kõige populaarsem vorm on tsitrulliinmalaat (2:1). See on L-tsitrulliini ja õunhappe segu, mis annab korraga parema NO-tootmise