Chia seemned on üks tuntumaid supertoite, mida hinnatakse nende kõrge kiudainesisalduse, oomega-3 rasvhapete ja oluliste mineraalide tõttu. Chia annab stabiilset energiat, toetab seedimist ning aitab hoida täiskõhutunnet kogu päeva vältel.
Chia sisaldab muljetavaldaval hulgal kiudaineid, mis toetavad seedesüsteemi tööd ja aitavad hoida veresuhkrut stabiilsena. Kiudained paisuvad vedelikus, mis teeb chia suurepäraseks toidulisaks inimestele, kes soovivad kontrollida söögiisu ja parandada seedimist loomulikul viisil.
Lisaks kiudainetele sisaldavad seemned olulisi mikrotoitaineid, nagu magneesium, fosfor, kaltsium ja kaalium. Need mineraalid toetavad luude tugevust, lihaste tööd ning närvisüsteemi normaalset funktsiooni.
Chia imab kuni 10 korda oma kaalust rohkem vedelikku, mis aitab organismil hoida paremat vedelikutasakaalu. Seetõttu kasutatakse chia seemneid sageli sportlaste seas — need toetavad vastupidavust ja annavad kehalisele koormusele stabiilset energiat ilma veresuhkru järsu kõikumiseta.
Oomega-3 rasvhapped aitavad vähendada põletikku ning toetada südame-veresoonkonna tervist. See teeb seemned kasulikuks igapäevaseks toidulisandiks nii aktiivsetele inimestele kui ka neile, kes soovivad parandada üldist heaolu.
ICONFIT Chia seemned on rikas kiudainete, omega-3 rasvhapete ja mineraalide allikas. Sobivad ideaalselt smuutidesse, pudru sisse või igapäevase toidukorra rikastamiseks. Toetavad seedimist, energiat ja täiskõhutunnet.
Vaata toodet »Chiat on äärmiselt lihtne igapäevases menüüs kasutada. Neid võib lisada smuutidesse, pudrusse, jogurti peale, küpsetistesse või valmistada populaarset chia pudingut. Kuna seemned paisuvad vedelikus, sobivad need ideaalselt ka tervisliku tarretise või paksendaja asemel.
Chia saab kasutada ka sportlaste energiageelide loodusliku alternatiivina. Sega seemned veega, lase paisuda ning saad loodusliku, kõhule sõbraliku energiageeli.
Enamikele inimestele sobivad chia seemned suurepäraselt. Kui seedimine on tundlik, tasub alustada väiksemast kogusest, kuna kiudainesisaldus on väga kõrge. Parima tulemuse saavutamiseks tasub chia eelnevalt vedelikus paisutada.
Ülevaade tauriini rollist elektrolüütide tasakaalus, südame-veresoonkonna tervises ja sportlikus sooritusvõimes.
Loe artiklit »Harvard T.H. Chan School of Public Health selgitab chia seemnete toiteväärtust, kiudainete, oomega-3 ja antioksüdantide rolli ning nende mõju tervisele.
Loe artiklit »
