SELEEN — Miks see on oluline ja kellele sobib?
Seleen on üks olulisemaid mineraale immuunsuse, hormoonide, ainevahetuse ja raku kaitse jaoks.Kui see mineraal kehas langeb, tunned seda kiiresti – energia langeb, meeleolu kõigub ja immuunsus muutub nõrgaks. Selles artiklis vaatame, miks seleen on nii tähtis, kellel tekib puudus kõige sagedamini ja kuidas seda õigesti võtta. Miks on seleen kehale nii vajalik? Seleen on tugev […]
Tsink immuunsusele ja hormoonidele – miks see nii oluline on?
Tsink on üks olulisemaid mineraale immuunsuse, hormoonide, naha ja energiataseme jaoks. Kui tsingi tase langeb, annab keha sellest kiiresti märku – alates nõrgenenud vastupanuvõimest kuni probleemideni naha, juuste ja energiaga. Siin artiklis vaatame, kellele tsink eriti vajalik on, millised märgid viitavad tsingi puudusele ja milline tsingivorm annab päriselt tulemusi. Levinumad märgid tsingi puudusest Kui organismis […]
Mis on kroom ja miks see kehale vajalik on?
Kroom on mikroelement, mida keha vajab väikestes kogustes, kuid selle mõju ainevahetusele on väga suur.Kroom aitab stabiliseerida veresuhkru taset, toetab energiataset ja vähendab magusaisu — seetõttu kasutatakse seda sageli kaalu langetamisel ja isude kontrollimisel. Kui kroomi tase on madal, võib tekkida rohkem energialangusi, äkilisi isusid ja ebastabiilne veresuhkru kõikumine. Kuidas väljendub kroomipuudus? Kroomipuudust ei tunne […]
💪 Miks multivitamiinid on kehale vajalikud?
Multivitamiin toidulisand on igapäevase tervise ja energiataseme tugi, mis aitab hoida immuunsust ja taastumist. Sportlased kasutavad seda, et kehale anda vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Kas tunned end vahel väsinuna isegi siis, kui sööd justkui tervislikult? Tänapäeva toitumine ei pruugi anda kehale kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Multivitamiin toidulisand aitab kehal saada kõik olulised vitamiinid ja […]
☀️ D-vitamiin – päikesest tulnud jõuallikas, mida kehal on hädasti vaja
Kas tead, et Eestis saab enamik inimesi vaid 20–30% vajalikust D-vitamiinist?Pimedal hooajal on see eriti kriitiline, sest ilma piisava D-vitamiini tasemeta kannatavad nii sinu energia, immuunsus kui ka taastumine pärast trenni. 💪 Miks on D-vitamiin nii oluline? D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, millel on kehas kümneid elutähtsaid rolle: Sportlastele ja aktiivsetele inimestele on D-vitamiin eriti tähtis, […]
Miks on magneesium oluline ja kellele see sobib?
Magneesium on üks olulisemaid mineraale nii närvisüsteemi kui lihaste töö jaoks.Kui kehas on magneesiumi vähe, annavad lihaspinged, ärevus ja väsimus ennast kiiresti tunda. Selles artiklis räägime, millist magneesiumi valida ja kellele milline vorm kõige paremini sobib. Kuidas keha annab märku magneesiumipuudusest? Kui magneesiumi tase langeb, annab keha sellest üsna kiiresti märku. Levinumad sümptomid: Kes vajavad […]
💥 Enne trenni energia: kuidas õige pre-workout muudab sinu treeningu täielikult
Pre-workout on enne trenni võetav toidulisand, mis annab kehale lisajõudu, teravdab fookust ja tõstab energiataset, et saaksid treeningust maksimumi võtta. Kas sul on vahel tunne, et trennis lihtsalt pole jõudu?Plaan on olemas, motivatsioon ka, aga juba esimese seeria keskel tunned, et energia on kadunud.See tunne on tuttav peaaegu kõigile, kes regulaarselt treenivad – ja siin tuleb mängu pre-workout ehk enne trenni toidulisand. ⚡ Mis […]
🧬 Mis on kollageen ja miks see on oluline?
Kollageen on keha kõige rikkalikum valk, mis vastutab tervete liigeste ja naha elastsuse ehk venivuse eest ning aitab anda struktuuri meie juustele, sidemetele ja kõõlustele. Kollageeni on meie luudes, lihastes ja veres ning moodustab kolm neljandikku nahast ja kolmandiku keha valkudest. Tänu kollageenile suudame paremini liikuda, painutada ja venitada.
Kuidas vabaneda kiiresti tselluliidist?
Kas tunned ennast ebakindlalt oma lemmikpükse kandes, sest avastad end pidevalt vaatamas ebaühtlast nahka reie ja tagumiku peal? Või ei saa Sa uut lühikest pluusi ootuspäraselt kanda, kuna märkad enda kõhul silmatorkavaid vigu?
Kuidas taltsutada enda magusaisu?
Pidades rangelt kinni enda treening- ja toitumiskavast, siis tahad ülekõige tunda end saavutatud edusammude osas hästi. Pahatihti on õigel teel püsimisel üks takistus. Mis see on, küsid?
