Neli nõuannet, kuidas seada treeninguteks realistlikke plaane
Väga tihti tuleb ette, et kellegi Instagrami pilti või videot silmates leiad ennast mõtlemast: “Teeksin ükskõik mida, et just selline välja näha!”.
AMINOHAPETE KASULIKKUS!
Aminohapped moodustavad keha massist ligi 15-20% ja on vee järel kohe teisel kohal. Need on väga vajalikud kogu organismi jaoks ja mõjutavad peaaegu kõiki fuktsioone meie kehas.
Kuidas valida endale trennieelset toidulisandit?
Trennieelsed toidulisandid koguvad füüsiliselt aktiivsete inimeste hulgas aina enam populaarsust. Need toetavad treeninguid ja annavad lisaenergiat kui trenni tegemiseks pole jaksu või motivatsiooni.
Kas tead, milline proteiinipulber sulle kõige paremini sobib?
Proteiin on lihaste kasvatamiseks ja puhta lihasmassi hoidmiseks väga tähtis. Lisaks väga laiale maitsevalikule leiad poeriiulitelt ka erinevaid proteiinitüüpe: vadakuvalgu pulber (kontsentraadid, isolaadid ja segud), kaseiin, piimavalk, veiselihavalk ja munavalk. Loe lähemalt, milline nendest proteiinipulbritest on just Sulle kõige sobilikum!
